nic nie jem

Heh tzn zaczełem pożądnie jesc podczas wakacji .... przytylem wtedy 7kg ale nic po mnie nie bylo widac i teraz schudlem 3 kg poniewaz nie mam czasu zeby przygotowywac sobie samemu te "specjalne "jedzienie .... nawet nie mam pojecia jak to sie robi :( I mialem nadzieje ze gainer uzupelni to czego jem za malo Czy teraz w mojim przypadku [...]

Ja po treningu nie mam nigdy apetytu więc jem posiłek potreningowy jakoś godzinę po treningu, nieraz nawet dłużej. O nic się nie martwię bo w czasie treningu leci dextroza + eaa. Za to jak minie ta godzina to ssanie mam takie, że prawie 200ww +60b +15t wlatuje w pięć minut. Bekę mam właśnie z tych osób które stoją na gaciach w sztani i już jedzą [...]

wasa zly? hmmm, ciezko mi w to uwierzyc... moze i przetworzony ale wez pod uwage fakt ze nie ma w nim grama drozdzy i nie wydaje mi sie syfiasty osobiscie nie widze w niej nic zlego raz jem ciemny raz wase

tak tylko ze ja mam problem z dieto poniewaz za bardzo wymyślam i duzo jem i często a nic po mnie tego nie widać:/ a mam tez takie pytanie czy jak sie bieze np tak jak ja te creatyne i l-glutamine czy to mozna z czyms innym mieszac np z innymi odzywkami ?? bo to sie mi juz sączyło i pytam sie czy moge teraz cos innego zazywac czy nadalto samo??

[...] mięcha + do tego doliczyć białko z całego dnia i wychodziło po 500-600g bialka dziennie dla wagi 95-100kg i żyje... Żeby nie było że to jednorazowo tak sobie jem i dlatego nic mi nie jest to podam przykład mojego ojca... Całe życie kiełbasy, mięso i inne gówna... Do tego nie widziałem w zyciu dnia zeby on wypił butelkę wody... Jak juz pije to [...]

moge jesc i jem teraz wiecej a nic mi nie idzie fajek tez juz nie pale od miesiaca wogole ani alkocholu tez nie spozywam i cosraz chudszy sie robie;{

zdrowe ja jem 3-4jajka dziennie i nic mi nie jest przeczytaj sobie ten art : http://www.sfd.pl/temat239397/

Ja jem 6 dużych jaj dizennie, żyje, nic mi nie dolega, wyniki krwi mam super. (2 na śniadanie, 4 na 2 śniadanie)

[...] a wytrzymalosc tak zeby na ringu wytrzymywac 6) tak kreatyna bialko gainery 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic niestosowalem 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 2 miechow male ilosci kreatyny bralem 10) sniadanie owsianka z woda i woce potem miesa z ryzem potem ryba z ryzem i [...]

[...] juz cwiczy to naszpikuje sie metanabolem,potem deca,ubierze srebro na reke i mysli ze jest jak Al Capone..Dajcie spokoj,ja osobiscie pomimo wielu prob przybrania na wadze,1,5 roku cwiczen nie siegnolem po nic,bo poprostu uwazam ze szkoda zdrowia a pozatym wtedy to jak dla mnie zaden sukces kiedy bierzesz sterydy,Pozdrawiam wszystkich ambitnych!

Nie mogę do końca panować nad dieta gdyż pracuje jako kierowca. I jem w czasie jazdy ;) Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Jajecznica z 3 jaj lub 3 jaja gotowane na śniadanie Lub nic Godzina 12 jakąś przekąska np bułka + twarorzek wiejski albo np 2 parówki berlinki z 1 bułka Obiad pierś z kurczaka lub sznycel z indyka 300gram kolacja brak lub z [...]

Nom metabolizm mam szybki :/ I chyba jestem hardgainerem ale co moge zrobić w tej sytuacji ? Raz przez miesiąc jechałem na fastfoodzie i nic... nawet tluszczu nie przybylo ;/ Dodam ,ze trenuje 2x w tyg. A moze mi ktos pomoc ulozyc taka podstawowa diete ? I dac jakies wskazowki ? s.m.p.a. - Tak tlusze tez jem, roslinne jak i zwierzece...

[...] postępów, jeżeli będzie kiepsko urwe 100kcal i dalej obserwacja. Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2022-04-15 10:24:28 stanowczo za niskie neat i tutaj 500 bym jak nic dał . No ale ok skoro idziesz w zaparte to rób po swojemu i sam na końcu wyciągniesz wnioski macie cierpliwość naprawdę...typowo tłumacza doświadczone osoby a on [...]

ja juz nie mam siły do tych diet cały czas jem ten makarony, kurczaki, ryż i kanapki z 1cm masła na nich i nic mi nie pomaga...

Jeżeli jesteś ekto to jedź ile chcesz i kiedy chcesz (nie traktuj tego tak bardzo dosłownie). Wiem po sobie, codziennie jem dużo słodkości, staram się nie jeść nic ze słodyczy na noc, ale i tak często mi się to zdarza. Ciężko łapie tłuszcz mimo sporej nadwyżki kcal. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-09-12 22:27:51

Kiedyś brałem się za obliczanie tego ale nie ogarniałem. Nie mam nic przeciwko łapaniu masy więc bilans moze byc typowo pod mase. Chodzi o ogólne przyrosty i poprawe. Jem w miare dużo, ale szczególnej diety nie utrzymuje. P.S- Wczesniej brałem 2 cykle, pierwszy metka i tesc, drugi tesc deka metka ( po 2-3 miesiace cykl).

[...] jem do dzisiaj , i dalej g**** , mam wizytę u ortopedy ponoć kumaty 30 pazdziernika , byłem u ortopedy w swoim mieście to gość ma wiedzę 15 latka , przepisał cignon i tyle , nic mądrego nie powiedział , zrobiłem teraz przerwę od treningów bo już mnie to drażni wszystko wstaję rano z wyra to wszystko mnie boli ..... dopiero po 30-40 minutach jak [...]

[...] od 30 minut zwiększając systematycznie tak do 45 minut żeby za dużo nie strącić mięsa Nogi regularnie robię od października takim treningiem jak napisałem i robię tylko nogi nic więcej interesuje mnie rzeźba ważę 87 kg wzrost 178 co do diety to jem pół na pół węgli i białka małe ilości prostych węgli to chyba tyle Dzięki za pomoc wszystkim

.... jak to nie ? jedzeniem napewno nie zbuduje .... ( ja po poprostu malo jem i nic z tym nie zrobie nie moge na sile wpychac) Jak nie bialko to co

Jak to nie jedz nic przed snem na 2,5 godziny a jak trening późno kończy, ja np teraz jem a jestem na redukcji, coś drogi ten zdrowy błonnik 5 zeta za 350g, za 500g płatków owsianych daje 1,80 zł, no i słonecznik w jego składzie mi się nie podoba, słonecznika nalezy unikać kiepskie jakości tłuszcze, niekt nie piszę że trzeba cały casz liczyć ale [...]